想跟老師請教如何瘦馬鞍臀(馬鞍臀:臀部至大腿這2塊特別突出)
我不胖但是大腿外後側二陀肉一直都瘦不下來
(已經跟我十幾年了><")
我的肉是屬於軟的 (聽說好像比較好瘦)
但是因為肉軟所以覺得很鬆垮 很討厭難看
請老師指導我 感激不盡
Vicky老師給你的建議 ：
臀部連大腿處凸出是很多女孩子的痛
在教學中得到敲打膽經及臀部經絡很有幫助
多位同學也因此得到改善
連續敲打二週後可以用按壓棒點壓大腿整條膽經
若能加上敲打或按壓小腿外側膽經
改善速度會更快更好
瑜珈伸展
不過真正的問題仍在骨盆不平衡 所以還需要將骨盆調整回正
根本問題不解開經絡還是容易阻塞的 還有不要再翹腳了
http://vickyyoga.pixnet.net/blog/post/270851519
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