一、靜脈曲張的成因和後果
靜脈曲張俗稱“浮腳筋”，是靜脈系統最常見的疾病。其形成的主要原因是長時間維持相同姿勢，導致血液蓄積下肢，久而久之，破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。
靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蚯蚓狀的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。患者易疲勞，會感到酸沉脹痛，重者會引起潰爛或其它併發症。
靜脈曲張是一個惡性循環。當靜脈中的一個瓣膜壞掉，失去輸送血液回心臟的功能後，血液會積在靜脈，靜脈受壓擴張，牽連到下一個瓣膜，瓣膜沒法覆蓋過度擴張的靜脈，也失去活塞功能，接著影響第三、第四個瓣膜。
二、靜脈曲張的瑜伽理療：
避免長時間的站立體式；有效促進腿部的血液迴圈；運用輔助工具，防止過度勞累；多編排倒置的體式。具體體式建議如下：
1、英雄坐：運用抱枕、毛毯等輔助工具。
2、坐角式：注意背部的伸展。
3、束角式：可以在臀部下方放毛毯，膝蓋下方墊上瑜伽磚。
4、 仰臥束角式：用抱枕墊高腰背部和頭部，用瑜伽帶。
5、臥英雄式：用抱枕墊高腰背部和頭部。
6、船式：用瑜伽帶或是椅子做輔助的船式。
7、 坐立前屈系列：都要用輔助工具。
8、頭倒立：注意保護到頸椎。
9、 肩倒立和犁式：都用抱枕和椅子來輔助。
10、嬰兒式：放鬆體式。
11、仰臥手抓腳式：用瑜伽帶幫助伸展。
12、橋式：輔助的橋式，小腿要墊高。
13、靠牆的倒箭式：把抱枕放在腰背部下方。
14、挺屍式：放鬆休息。
三、日常生活中，怎樣遠離靜脈曲張？
1、避免久坐或久站，保持適量的運動。
2、經常抬高雙腿，最好高於心臟水準，並維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液迴圈。
3、避免經常提重物。
4、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
5、穿醫用彈力襪可以促進下肢靜脈血回流。
6、晚上睡覺時，將腿墊高約15釐米。
7、戒煙。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損。
8、在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。
來源:瑜米之伽
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