很多人的鎖骨會高低不同 , 會影響整個肩背的不舒服
也影響我們美麗的體態 ,
介紹一個簡單的調整方式
自己在家就可以做調整唷!
練習時最好採金鋼跪姿 , 上半身不動只需轉動單手即可
盡量讓手不要由旁邊繞回來 ,
很緊是因為平衡跑掉正要回正唷!
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90％的病自己會好
作者：【岡本裕】日本腦外科醫生
http://www.kingstone.com.tw:80/book/book_page.asp?kmcode=2014120033778&actid=ActBillBoard
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、
過敏、失眠、自律神經失調……
這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？
岡本裕是日本腦外科醫生，
同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。
他最出名的就是「盡可能不開藥」，
但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，
復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，
是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。
他指出：當個「聰明」患者，
比當個醫生眼中的「好」患者，
你得到痊癒的機率更高。
關於看病吃藥，他指出：
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎
血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？
其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
岡本醫生提出幾點養生的好習慣。
他說，想要不生病，最好能：
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出
「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
這14種提高自癒力的生活習慣，
有多達2400名癌症與慢性病患在使用，
就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。
他的臨床數據顯示：
病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，
以及存活率的提升，都得到顯著的改善。
作者簡介【岡本裕】
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介紹一個因為姿勢不良所造成彎腰駝背、肚子前凸
又可以在家自我調整的動作
這個動作對久坐辦公室使用電腦
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冬天氣寒冷，人的胃口大增，可偏偏遇上便秘這個問題，不少女性都“中毒”了，怎樣排出這些毒素呢？愛美網小編推薦你練習排毒瑜伽，每週只要兩次，就可幫你清腸道排毒素，做個“無毒”女人。
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隨著年齡增長，胸部很容易會有外擴下垂等問題，不想被這些問題困擾，只要每天花
3分鐘的時間練習愛美網小編教你的這套豐胸運動，就能集中托高胸型，隨時隨地打造渾圓美胸！
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