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我平常打電腦的時候 常常亂坐 坐姿不正 常常把左腳踩在椅子上 就像流氓一樣的坐姿 兩年下來 發現左邊的骨盆和尾椎都會酸痛 請問 有什麼運動、瑜伽、或是伸展 可以舒緩、甚至根治這個酸痛 這個坐姿阿 就是先正常坐 然後 上身前傾 , 左腳抬起 , 大腿貼近胸前 左腳掌踩在椅子上 叫做 坐沒坐像
Vicky老師給妳建議：
坐姿不正影響身體歪斜是目前很多年輕人的通病
練習瑜伽可以幫助你將身體的平衡找回來
重點是要知道自己身體目前問題的所在
即然知道是坐姿不良,就應該避免再持續下去
身體伸展時,你就會明顯感覺肌肉不平衡的拉伸
就是一邊會痛,另一邊好些
建議練習瑜伽要先找老師學習
練習一陣子後,較熟悉了才考慮在家自我練習
團體學習倒是較能克服惰性
你是因為後天姿勢不良造成的歪斜
就我的教學經驗
針對你的問題做些瑜伽的體位調整
很快就能改善,堅持下去就能根絕酸痛
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