我是個今年23歲的女孩，下半身臃腫，小腿是有點肌肉的那種，但大腿和屁
股就肉很多，上下半身的比例差很多，但下半身又不能算是純粹的肥胖(或
許多少有點)；很想瘦下來，卻一直找不到方法。自己猜測，
1.不知道是否是小學練籃球兩年所練出來的肌肉，因為後來沒有持續運動所
以肌肉就變成半肌肉半肥肉，不過從屁股大腿到小腿都很壯碩，真的不知道
該怎麼瘦下來，一直讓我很困擾。(但我以前腿也不這樣壯碩耶，在打籃球
以前)
2.後來因為升學....就長時間坐著所導致的(但其實我都還是會去做些運動
啊，我非常喜歡打籃球、排球...等球類運動)。
Vicky老師給你的建議 ：
頭會暈是因為這個動作伸展到頸椎
練習這個動作時，暫時將頭平放就可以了
而你的肩頸較緊，所造成的不舒適
這也是肩頸在和你抗議了
可以多做做頸部的伸展運動來改善
我是個上班族我發現我現在越來越胖了~~
因為上班的關係都是坐著一整天
回到家了還是坐~~到底怎樣的方法才可以讓我的肚肚可以不見???
什麼樣的方法可以讓我的大腿內側可以瘦一點~~
不用每次走路大腿內側都摩擦的很痛~~
可以幫幫我嗎??有什麼方法呢??還是購物台裡賣的減肥藥
什麼的最有效呢??
Vicky老師回答
老師您好：
請問一下滴按摩器具要去哪邊買呢？？價位大概是多少呢？？我大腿內側的肉實在是
困擾我很久了，一直都瘦不下來！還有，您說的是要敲打哪邊呢？？
Vicky老師給你的建議 ：
水滴棒只要在一般賣按摩棒的攤子都可以買到，去逛觀光老街容易看到了
有時捷運出口也能看到攤位唷!價位大約在100~150中間
不好意思~請問靠牆壁舉腳90度是有用的嗎??是要舉到腳麻掉嗎??我最近一直舉20
分鐘,舉到腳很麻很麻,感覺腿好像變成羅剝腿了= =可以請老師告訴我怎麼復原...
我現在真的很擔心??感覺都變形了==謝謝
Vicky老師給你的建議 ：
抬腳讓身體體液倒流，能舒緩因為氣血循環較差，久站或久坐的不舒服
但要瘦腿就需要將堆積代謝出去才可以唷!
妳可以按壓小腿經絡，以及練習拉伸小腿的瑜珈動作
只要能持續練習就可以看到美麗的鳥仔腳
老師你好~
一直一來我都有在做瑜珈的運動但只有自己在家裡看瑜珈書自己在跟著做但最近很想知道有哪一些瑜珈動作對於我想懷孕可以增強去做可以幫助懷孕又不會去傷到
謝謝!!!
Vicky老師給你的建議 ：
可以多練習伸展髖關節的動作，當骨盆腔氣血循環順暢
就能供給腹盆腔較多的能量，自然能夠提高受孕機會
當然檢查骨盆是否平衡，也關係著骨盆腔的氣血能量是否充足唷!
你好, 我想請教一個問題
我全身都很瘦, 唯獨大腿很粗(快要是我小腿的兩倍)
因為我本身很喜歡運動，所以大腿前方(如果站著的話
)會有一塊大肌肉在那, 而大腿內側及後方都是軟軟的肥肉
感覺很像雞肉外面又包了一層厚厚的肥肉.
而且我的腿常是冷的(不知道為甚麼 是跟骨盆歪斜有關嗎?)
可以請老師告訴我我該怎麼做
才能在最短的時間內讓我的大腿瘦下來嗎 謝謝=)
老師您好:
前不久給人按摩，按摩師說我脊椎側彎，
且也有人說我怎麼都幾乎偏左...
兩.三年前有做身體檢查就有檢查脊椎側彎，
但那時想說無所謂...但越來越來多人開始說了...
我想問的是若去給人整可以嗎?
還是用瑜珈就可以呢?(我沒做過瑜珈)...
請問 我該如何做呢???
你好~~~
我想請問一下喔....
膽經我已經有在敲打了....
所以我的大腿有變瘦....
但我想瘦小腿要敲打哪ㄋ....
胃經是要按壓哪裡...
環跳穴的確定點在哪??....
麻煩你跟我說....
老師~我的下半身比例很不好,上半身很瘦,雙腿合併大腿沒有縫隙,膝蓋可
以併龍,腳踝也可以,但是小腿中間有縫隙,這樣算是O型腿嗎?(有人說要膝
蓋.小腿肚.腳踝三點合得起來才是正常的)沒有縫隙的大腿該怎麼瘦,還有
臀部,胖都先胖下半身,瘦都瘦上半身,下半身原封不動
Vicky老師給你的建議 ：
建議妳由敲膽經開始(臀部的環跳穴也是膽經)，對下半身阻塞的肥胖很有幫助
敲打一段時間後會發現精神體力都變好，也會在不知不覺中改變不良飲食習慣
老師，我是左邊外凸，右邊x光片顯示較高，
那是彎曲右腳轉右側，然後腳不動再轉左側嗎？
因為我的腰椎彎向左邊，如果彎左側會不會更嚴重？
Vicky老師給你的建議 ：
是的,彎曲右腳轉右側，然後腳不動再轉左側
腰椎左偏也可能是骨盆不平衡所影響
想想我們坐著的時間長,若地基不穩的話
腰椎是不是要代償性左偏的來做平衡
感謝有人詢問這個問題
也謝謝老師您的回復不過再按腳背這的地方
有些地方肉太少了按下去就是骨頭
不知這樣有沒有按到正確的位置耶
在請教一下圖片中，小拇指和無明指那邊有穴道要按嗎？
看不太出圖片是否有
以上感謝老師，辛苦了^.^
老師你好~~
我的經期常常不順~
已經晚了兩ㄍ禮拜了~
我的天數都不固定
讓我不知道要用28天週期去算還是怎ㄇ樣~
我搞的頭昏腦脹~
Vicky老師給你的建議 ：
經期不順可以按壓穴道
vicky老師...
我最近暴飲暴食很嚴重...都吃到快吐了還一直吃...
有點暴食症的現象出現...有時後會吃很多後想反正在吐掉又沒事了...有
辦法幫幫我嗎!??
Vicky老師給你的建議 ：
妳的身體已經亂了平衡，下定決心在對的時間吃對的食物很重要
當妳想著反正吐掉就沒事時，妳的健康也在這時一點點的耗損
我現在暑假會晚點起床
就把早餐跟晚餐一起吃
中午也吃很少，晚餐就吃比較多
有時會一點消夜
沒運動，幾個禮拜下來就變胖5、6公斤了ㄝ
我又長不高很討厭
我想問你，有沒有到開學最快瘦下來滴
因為開學量身高、體重
自從開始工作之後
飲食習慣大大改變
從原本的52>到56, 2個月內
不曉得是天氣冷作祟
還是壓力太大
我開始暴飲暴食
一餐可以吃好幾人份
明明不會餓
但是就會不自覺的把房間可以吃的東西吃光光
Vicky 老師...
想請問您如果有暴飲暴食怎麼辦!?!?
最近不知道是不是壓力..會暴飲暴食!!
Vicky老師給你的建議 ：
建議妳多敲膽經，當我們吃進的食物無法轉換成身體的能量
大腦就會告訴身體它需要食物，冬季又是身體儲存能量的時候
所以會拼命的想吃東西。
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