我想要瘦"小腹"應該做什麼運動會比較好呢??
還有"左右兩側的腰"要怎樣可以訓練到呢??..我想要讓他消失不見!!
踩踏步機..會瘦哪裡呢??..小腿會不會變肌肉呢??
我有"胃凸"該怎樣改善會比較好呢??
Vicky老師給你的建議 ：
你的問題可以透過經絡及瑜珈伸展獲得改善
至於踏步機就較沒研究，若怕小腿會有肌肉糾結
踩完踏步機後可以拉伸小腿肌群，使小腿肌放鬆
經絡：
這個方法是刺激腿部的深層經絡，代謝身體多餘的垃圾
身體循環代謝正常腹部及胃凸的問題就會有所改善
敲打膽經的環跳穴能加強代謝腰部兩側多餘的肉
對於腰部酸痛也能有改善
胃凸的人在大腿前側根部處會凸起，有時大腿前側整片是凸的
敲打胃經絡可以疏通堆積此處的阻塞
瑜珈伸展：
這個動作可以練到背腰及腹部，大腿也有雕塑到
背部有支撐力身型就會挺，這個同時腹部就會收進來，腹部就能得到雕塑
側腰身的伸展
腹部雕塑
這個動作不可以有腰酸，所以肚子要收臀部要夾，才能雕塑到肚子
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