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如果能找到令自己十分投入的事情，那麼自然會消除無力感，但是要找到它多少還需要一些氣力。給身體適當的刺激，也會成為給精神增添活力的契機。利用伸展運動、香味、冥想練習來創造活力。
動作：
1、仰臥扭轉體位1分鐘：在放鬆的狀態下，花時間踏踏實實地進行。
2、上拉按壓體位1分鐘：做這個體位也會成為一種精神性刺激，令人精神振奮。
3、開腿式1分鐘：腰腿部如果放鬆下來，那麼身心就會產生活力。
有幫助的穴位：
來源:瑜米之伽
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