先呼出氣息，然後在收緊腹部的瞬間深吸一口氣，此時，腦中進行冥想，可以得到淨化全身的功效。在恢復精神的同時，還可以集中注意力。
- 7月 16 週一 201810:52
集中注意力——頭蓋光明淨化法
先呼出氣息，然後在收緊腹部的瞬間深吸一口氣，此時，腦中進行冥想，可以得到淨化全身的功效。在恢復精神的同時，還可以集中注意力。
- 2月 10 週一 201409:04
如果想瘦小腿、手臂和腰部，要按壓甚麼穴道勒？
老師：
請問一下，如果想要瘦大腿和屁股，可以多點膽經和敲膽經，和環跳穴
來達成。
- 12月 11 週三 201309:36
舒緩背部緊繃的瑜珈滾球動作
瑜珈的滾球動作可以按摩整條脊椎舒緩腰背的緊繃
讓背部得到舒展對腰椎過於前傾或過度擴胸影響背部酸痛都很有幫助
注意：
讓背部得到舒展對腰椎過於前傾或過度擴胸影響背部酸痛都很有幫助
注意：
- 10月 23 週三 201305:33
雕塑腰部線條及大腿曲線
這一系列的動作都是在拉伸身體側邊的肌肉,
若膝蓋會不舒服,就在膝蓋下墊條毛巾.
若膝蓋會不舒服,就在膝蓋下墊條毛巾.
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