核心提示：氣血不足是女性經常出現的問題，氣血不好的人臉色差，經期也不准，長期下去，還會出現各種健康問題。到底氣血不足的表現是怎樣的呢？怎樣纔知道自己氣血足不足？
- 5月 11 週三 201610:29
這些氣血不足的癥狀你有嗎？
核心提示：氣血不足是女性經常出現的問題，氣血不好的人臉色差，經期也不准，長期下去，還會出現各種健康問題。到底氣血不足的表現是怎樣的呢？怎樣纔知道自己氣血足不足？
- 4月 09 週六 201609:18
流行瑜伽調理女人生理痛
經痛困擾我們身邊的無數女性朋友，根據調查結果顯示，超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。在各樣經痛的原因中，“原發性經痛”和“病理性經痛”是最普遍的2種分類，前者可用自然療法進行自我治療。
- 3月 04 週五 201610:18
健身教練的簡單25招帶來健康大改變
進行呼吸訓練：有意識的呼吸將有助於穩定激素、平和壓力和優化代謝和消化系統。如果你的呼吸方式不正確，那麼你可能錯過了保持最佳健康的基本方法之一。我鼓勵我的客人們每天找出5分鍾，平躺雙腿舉高，嘗試腹式呼吸。—Bridget Jane， New Leaf Nutrition
- 1月 15 週五 201609:44
體寒易致婦科病 艾草泡腳可助驅寒
體內寒氣重最直接的表現就是婦科疾病。女性機體受寒氣侵襲，造成經絡不暢，導致新陳謝代與血液循環變陰，常有的癥狀有月經不調、宮寒、痛經、月經有血塊等。此外，對於辦公室女性來講還會有頭暈、便秘、感冒等病癥。
- 1月 08 週五 201610:43
月經痛怎麼辦？2式經期瑜伽緩解生理期不適
不少MM都有月經不適症狀，最常見的就是經痛。今天愛美網小編教你幾個經期瑜伽動作，能有效地緩解經痛等經期不適症狀，讓你舒適地度過經期一周。
- 12月 23 週三 201510:23
蹺『二郎腿』易引痛經加重
女性蹺二郎腿也會導致局部溫度昇高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染並擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。
痛經的5個謎團揭秘
謎團1 巧克力或甜食能舒緩經痛？
女生究竟該不該吃巧克力止痛呢？醫師表示，原發性經痛確實可吃含70%以上可可成分的黑巧克力來緩解不適，但若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量，反而易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，且會導致血糖不穩定；若是續發性經痛，吃再多甜食也無事，因從病因去改善。
謎團2 婚後，痛經就會自然消失？
老一輩認為，結婚生完小孩，就不會再經痛了，那可不一定！醫師指出，原發性經痛的女性，隨著年齡增加，子宮發育日趨成熟，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，因此有些女性生完孩子後，經痛癥狀會逐漸消失，不過，續發性經痛即使分娩也無法治好，根本之道是找出病因，及時就醫。
謎團3 好朋友只來3天不易懷孕？
如果你的生理期一直都那麼短，那麼只要經血周期能維持2天，就沒什麼好憂心的。一般來說，只要在3-7天內，都屬正常情況。此外，只要月經周期正常，單純的月經量少，並不會影響女性的懷孕機率。
謎團4 「那個」來了
不能運動？
很多人認為經期出血過量，不宜快跑或者做劇烈運動，但醫師表示，生理期雖然體力、免疫力都會受到影響，還是可以運動，運動量是否需要減少因人而異，建議做做操或短距離慢跑，也可微微跑跳，促進氣血循環，讓經血能順暢地排出。
謎團5 生理周期少於28天就不正常？
平均每28天「小紅」到訪一次，是女性最理想的生理周期，不過，22~35天來一次也算正常。當年過35歲以後，女性荷爾蒙開始變得敏感，生理周期就不再一成不變。當然，只要你的周期穩定，有著自己的規律，就不必太過擔心。
來源： PClady
- 9月 09 週三 201510:33
一月經期瑜伽計畫 呵護女性健康
關於經期瑜伽，瑜伽老師把女性的生理週期分為四個部分，每一個時期做不同的瑜伽動作，讓你做個健康女人。
生理期前的一個星期：調理卵巢激素，給身體充電。
- 7月 27 週一 201510:13
減壓瑜伽動作教程 有效提高生育率
很多人都希望生個龍寶寶，但很多夫妻因為太過急切于想要孩子，導致壓力增大，反而一直沒有懷上。今天愛美女性網小編就教各位想要生小孩的朋友一套幫助提高生育率的瑜伽動作教程，利用瑜伽動作放鬆身心，釋放備孕期間的壓力和情緒，更容易懷上小孩。
準備要生小孩為家裡增添新成員是每個家庭的重要時刻，但是如果事情進展不如計畫，就會讓很多夫妻感到焦慮和沮喪。
- 5月 27 週三 201509:49
孕婦瑜伽四式 健身助產
或許很多女性都會有疑問，懷孕時可以練習瑜伽嗎？可以！在懷孕期間適當做些柔和的瑜伽動作，不僅能讓你平和心態，還能有助生產。
孕婦瑜伽的功效主要使呼吸深而強，加強腹壓，增強腰力，增加陰道的開閉力，同時可矯正身體歪曲。
- 4月 22 週三 201510:22
忙碌的人兒啊 請留8分鐘給自己！
勤勤懇懇，忙忙碌碌，一天到晚為了生活奔波勞累。可是，忙碌的人兒，也請留點時間好好照顧自己！不需要太久，每天8分鐘就能讓你的健康狀況大不同~
