或許很多女性都會有疑問，懷孕時可以練習瑜伽嗎？可以！在懷孕期間適當做些柔和的瑜伽動作，不僅能讓你平和心態，還能有助生產。
孕婦瑜伽的功效主要使呼吸深而強，加強腹壓，增強腰力，增加陰道的開閉力，同時可矯正身體歪曲。
功效：強化骨盤，強化腰腹力.
第一式
仰臥，右腳向內彎曲；吸氣後吐氣仰臥起身，再吸氣還原，重複數數次左、右腳交換做。
第二式
與第一式要領相同，但右腳往外彎曲。
第三式
貓式，雙膝跪立地面，左、右交換扭腰。
第四式
仰臥，雙膝外曲，雙腳掌心貼地，吸氣後吐氣把腰儘量抬高。
來源：愛美網論壇
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