很多辦公室女性由於久坐，腹部脂肪容易堆積，成為『小腹婆』。如何在辦公室利用休息時間減掉腹部脂肪呢，趕快來跟我們做吧。
第一步，慢慢將右腿彎曲，踏在椅子上，挺直腰背部，全程保持自然的呼吸。
第二步，用右手繞過小腿脛骨，慢慢立直上身，雙手十指相交，自然的呼吸，保持住。收緊腹部，每次保持10秒鐘左右。
第三步，慢慢地呼氣，放鬆雙手，將右腿緩緩地落回地面。
第四步，相反方向，重復同樣的動作。
稿源： 北方網 編輯： 張倩
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- 1月 13 週一 202510:47
辦公室健身 不做小腹婆