以讓你感覺舒適的任一坐姿坐定，保持背部挺立，雙肩放鬆，雙手自然放在大腿上，面向前方。
睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉動眼球10次，上下轉動眼球10次，順時針、逆時針轉動眼球各10次。
閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，輕輕按摩太陽穴。重複3次以上。
來源:瑜米之伽
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- 10月 07 週四 202109:23
讓眼睛更有神采的眼球操
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老師不好意思,家裡臨時有事,10/25請假,謝謝... - [25/10/21] 雅燕 於文章「2025年10月vicky瑜珈舒活居的悄...」留言：
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老師: 我是慈雅, 我9/6 早上要請假. 謝謝... - [25/08/26] 容玉 於文章「2025年8月vicky瑜珈舒活居的悄悄...」留言：
老師，我8/31（日）家裡臨時有事請假，9/4（四）若有名額... - [25/08/20] 蕙蘭 於文章「2025年8月vicky瑜珈舒活居的悄悄...」留言：
老師,我明天8/21(四)要請假,8/25(一)補課，謝謝。... - [25/08/11] 蕙蘭 於文章「2025年8月vicky瑜珈舒活居的悄悄...」留言：
老師:我今天8/11(一)晚上想要補課, 8/14(四)晚上... - [25/08/08] 香香 於文章「2025年8月vicky瑜珈舒活居的悄悄...」留言：
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