- 5月 24 週六 202508:01
華:全身放鬆找到平衡多 腰身明顯多
- 5月 22 週四 202509:39
30歲女人 瑜伽重塑美人肩
30歲以後，肩膀的肉肉變厚了，夏日告別吊帶裝已久，跟隨老師做一套美肩瑜伽吧！不僅能去除肩部贅肉，還能緩解煩勞工作給肩部帶來的不適！
- 5月 20 週二 202516:00
2025年6月vicky瑜珈舒活居的悄悄話
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- 5月 20 週二 202515:57
2025年5月vicky瑜珈舒活居的悄悄話
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- 5月 19 週一 202509:03
瘦腹：必學的瘦腹三大招
隨著年齡的增長，減掉小肚腩越來越難。這是因為荷爾蒙分泌的改變使得脂肪容易在腹部堆積，就象你所認為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在20-60的婦女作過一項研究，盡管她們都有著健康的體重，但是年齡最大的婦女腹部的脂肪竟然比年齡最小的多了55%。然而，大肚腩並不是不可避免的。
- 5月 15 週四 202509:38
拉伸臀部和髖關節肌肉 令您的揮桿靈活自如
我當瑜伽教練和體能教練很多年了，經常看到一些影響高爾夫揮桿的問題，它們經常出現在這些部位：後背下方、旋轉肌、髖關節，以及腿筋等。
- 5月 11 週日 202507:37
琪:右肩右偏角度回正多 腰也放鬆回中線
- 5月 09 週五 202509:59
香:腰椎骨盆都回到中線多 鼠蹊部也放鬆許多
- 5月 08 週四 202509:50
五個美臀Tips 利用零碎時間打造電臀
臀部容易堆積脂肪，尤其對於久坐族的OL來說，這簡直是完美身材的天敵。其實，美臀並不是那麼難，也不需要多麼刻意的去鍛煉，只需要利用好辦公間隙，或者居家休閑的短短幾分鍾，這樣一點的零碎時間，做做健身美臀操，自然就能擁有傲人的熱力電臀啦！
- 5月 05 週一 202510:09
專為白領設計的減壓瑜伽
身體健康是愉快工作、幸福生活的前提。各位白領族工作辛苦了吧？來試試以瑜伽的方式鍛煉身體吧！編輯向大家推薦一套減壓瑜伽伸展動作，能消除疲勞，恢復活力，趕緊來跟著學習吧！
