vicky瑜珈舒活居

脊椎問題普遍存在於人群當中，不僅影響了健康，還會對形體美產生不良的影響。用瑜伽來糾正吧，可有效改善脊椎彎曲問題，非常有效哦。

　四種常見的脊柱彎曲

　　儘管脊柱側彎會出現在脊柱的任何地方，但在脊柱側彎中有四種常見的彎曲形式。為了更有效的將瑜伽應用在治療脊柱側彎中，你需要進行必要的檢查，以獲知自己是屬於哪一種形態的側彎。

　　1、胸椎右側彎　在這種形式中，主要的側彎集中在胸椎區域（常見於中上部），向右彎凸。只有較少數會在腰部（下背部）向左側彎曲。

　　2、腰椎左側彎　主要的彎曲在腰椎向左彎曲，只有較少病例在胸椎右彎。

　　3、胸腰椎右側彎　主要彎曲構成是在胸柱下部及腰椎，這就是通常所說的“C”形彎曲（從前面看像字母“C”，從後面看是反“C”形）。

　　4、胸右腰左側彎　主要彎曲在胸椎是向右，在腰椎部位是向左，這就是通常所說的“S”形彎曲（從前面看像字母“S”形）。

　　不知是什麼原因，許多的側彎在胸椎部位都是向右，在腰部位都是向左，而導致相反方向的側彎可能發生在很多部位，甚至是頸椎。

　　瑜伽不僅緩解了脊柱的疼痛，而且讓你學著接受自己的身體，與此同時身體也在發生著改變。每次開始練習瑜伽，都要提醒自己不是追求完美，而是達到自己的最佳狀態。

來源：愛美網論壇