vicky瑜珈舒活居

到底造成下巴到脖子這一塊區域出現了贅肉、肌膚松弛問題的罪魁禍首是誰呢？就是它們！各位愛美的你趕快過來圍觀，有這些壞習慣的趕快改正過來！ 

　　讓脖子鬆鬆垮垮的壞習慣： 

1、長期間使用電腦、智慧型手機。長時間維持同樣的姿勢，這樣會導至脖子僵硬，淋巴循環不佳。

現代人因工作壓力，生活作息不正常，再加上常熬夜，易造成肌膚鬆弛現象，臉部輪廓看起來較下垂、不緊實。愛美的你不妨挑選具緊致功效的保養品，搭配拉提為主的按摩，加強下巴輪廓線會有助打造小V臉、尖下巴的黃金線條哦~

　　都說臉腫胖10斤，除了飲食上要多多注意外，想要瘦臉不妨試一下簡單的瘦臉按摩，勤勞地進行居家按摩，可以多加強臉部及下巴輪廓線的向上拉提，每天勤按摩，打造小臉和尖下巴曲線一點都不難！

　　【精華液按摩醒肌】

　　每日早晚清潔後，在擦拭乳液或乳霜前，可先以精華液按摩全臉，促進肌膚迴圈代謝、加強醒膚，也有助後續保養品的吸收，效果更佳。按摩全臉時可分額頭、眼部、臉頰、唇及下巴等5個重點區域，依序仔細按摩，此外，若按摩到一半時，臉部感覺比較幹，可再增添精華液，促進肌膚滋潤度，按摩時要注意手法要儘量輕柔，以免過度拉扯肌膚、產生細紋。

【額頭】

想要塑造纖瘦小臉，讓年輕的輪廓重新顯現？嘗試按摩的手法，用一周時間集中呵護你的肌膚吧！短短7天，你的靚麗指數就會得到加倍提升！　

　一、利用微強力按摩來調整輪廓

　　基本動作   

　　 1、雙手大拇指放在咀嚼肌下方，其餘四指放在鬢角部位，用大拇指腹沿著下頜到耳朵下方做按摩，重複10次。

2、雙手握拳，利用指關節在顴骨方向做按壓動作，重複10次。

對臉部的衰老徵兆開始漸漸在意的你，是不是已經準備好新一輪抗衰老的嘗試呢？最新塑顏提拉法教你如何讓臉變緊變小﹗

　　STEP 1

　　在雙手的中指指腹倒一些精華液，然後用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓，注意方向不要顛倒，按摩10次後移到下一個動作。

　　STEP 2

大家都知道，沒有女人會喜歡皺紋的，如何能讓自己臉上的皺紋晚一些出現，當然成了每個女人都關心的話題。下面，我給大家介紹一種促進臉部血液循環，緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。每天5分鐘，堅持下去，你的皺紋會比同齡人晚出現10年。

 　　1 面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。

　　2 用手背托住兩個下頜。

　　3 自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。

　　4 深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜，緩緩抬起。

　　5 兩 肘部和手完全成水準時，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚起，接著動作4，繼續深呼吸。第一次持續5秒鐘為佳。

　　6 利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復原來姿勢，利用下頜的自重輕壓手背。

　　7 動作熟練後，身護膝的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反覆次數越多越好。

面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產生不良影響。如皮膚彈性降低、肌肉機能衰退、皮下脂肪日漸增加等，均可使面部變得鬆弛和肥胖。年齡、紫外線、不當的飲食、相應的表情，更可能造成這種情況的發生。因此，在日常生活中應在以下諸方面多加︰

　　1、外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化、鬆弛。

　　2、勿吸煙。吸煙會破壞維生素c，從而對皮膚彈性構成威脅。

　　3、進食時慢慢咀嚼食物，可以鍛鍊表情肌的彈力。

　　4、養成洗熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。

每個人都希望擁有一張精緻的小臉。可是惱人的雙下巴總是去不掉，怎麼辦？難道真的只能坐以待斃？不！你並不是一個人在戰鬥，一起用小編介紹的秘技與“雙下巴”鬥爭到底吧！

　　最容易出現雙下巴的臉型！

　　嬰兒肥￥圓臉

　　圓臉的人，下巴和顴骨並不十分明顯，在很多人眼裡是非常可愛的一種臉型。但是正因為如此，圓臉的人皮膚和骨骼的貼合度比一般人低許多，導致皮膚很難保持緊致，一旦鬆弛下來，就很容易轉變成雙下巴。

　　切忌大意失荊州

瘦臉一直是瘦身界裡的時尚話題，要做小臉美人，可千萬不要忽略按摩運動哦，不僅讓你加速血液迴圈，最重要是能讓你緊實肌膚，達到瘦臉效果哦！

　　Step1：

　　雙手托住額頭，拇指輕按太陽穴。其餘四指從額頭中央開始，慢慢往兩邊推。指尖壓過的部位，淋巴細胞就得到了按摩。按摩時整個人要放鬆，尤其是臉部，手指的力度以自己覺得舒服為最佳。

    Step2：

我們常說“實際年齡”和“肌膚年齡”，實際年齡並不能代表你的肌膚年齡，所以我們常常看到一些面孔和其人的實際年齡有很大的差別。如何讓25歲以上的你看上去才20歲呢，那麼以下八大細節你就不能忽視嘍﹗ 

　　1、臉上清晰烙著那個“八”字

　　 法令紋啊法令紋，鼻翼兩旁的那個八字，你真是無數女人糾結的主角啊﹗看上去有點喪，還有點衰，更是暴露年齡、沒法讓人往年輕裡想的罪魁禍首，紋越深，肯定越顯老﹗

　　2、面色不是變差而是變雜了

　　 膚色不均更是讓你看上去老上好幾歲的大問題，不信翻翻家裡相冊的全家福，同一個燈光下，孩子們的皮膚細嫩均勻，而老一輩的臉上卻至少已經有了3種以上的色度。

核心提示：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

 　　MM們都想擁有一張鵝蛋臉，現在來看看日常生活中簡單有效的十大瘦臉法。

 　　1、飲食法：

 　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

 　　2、運動法：

 　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

雙下巴不僅不漂亮，還會影響到面部輪廓，如果能有一個瘦臉方法幫助遠離雙下巴的話，那該多好﹗正確的按摩方法再加上適當的食療，你一定可以成為小臉美人的。

　　推拿法︰

 　　鬆馳的雙下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循環良好還能消除脂肪。除此之外，荷爾蒙運作更加活化，分解下顎的脂肪，消耗熱量。

 　　1、推拿雙下巴進行下頜按摩前，需均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾模式按摩下頜尖端。

 　　2、抓住皮下脂肪，向上推壓用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。