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我今年剛升國壹  身高156 體重 69

 拜託拜託~~ 我一定要瘦

 我想要瘦屁屁腰圍手臂臉小腿大腿

 麻煩可以告訴我瘦這些地方的瑜珈動作和運動

 對了那個老舊的麻煩不要在告訴我了 =ˋ=

 例如瘦手臂手臂畫圈的那個我不要 !!

 然後長高部分  就要做哪些運動

 

 

 

Vicky老師的回答:

 

 瑜伽海鳥式收緊臀部

%20http:/vickyyoga.pixnet.net/blog/post/279030608

 

 瑜伽鍛煉身體做個完美的葫蘆美

 http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6605386

 

臉部寬大有沒有補救的方法ㄚ

http://vickyyoga.pixnet.net/blog/post/279027941

 

  敲膽經+瘦

http://vickyyoga.pixnet.net/blog/post/262983512                   

 

雕塑腰部線條及大腿曲線

 http://vickyyoga.pixnet.net/blog/post/279038591

 

 你正在發育期,運動塑身是最正確的 瑜伽可以伸展肌肉及脊椎

 拉長肌肉可以雕塑身材 脊椎呈現正常的曲線

 身體代謝機能就會順暢 如此有助於各項發育喔~~

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