vicky瑜珈舒活居

我是個上班族我發現我現在越來越胖了~~

因為上班的關係都是坐著一整天

回到家了還是坐~~到底怎樣的方法才可以讓我的肚肚可以不見???

什麼樣的方法可以讓我的大腿內側可以瘦一點~~

不用每次走路大腿內側都摩擦的很痛~~

可以幫幫我嗎??有什麼方法呢??還是購物台裡賣的減肥藥

什麼的最有效呢??

Vicky老師回答

整天坐著脂肪當然累積在下半身
先不說大腿腹部肥胖
全身的消化代謝也會變差
直接影響的是體力變差、容易累、提不起勁來
有時還會有下半身水腫的狀況產生
甚至臉上皮膚也變得暗沈
這些問題吃減肥藥都不是好方法
建議可以先從幫助下半身代謝的敲膽經開始


敲膽經 瘦
http://vickyyoga.pixnet.net/blog/post/262983512

除了沒場地限制,任何時候想到都可以敲
但要注意的是......會痛


但可以幫助我們放鬆肌肉
增加血液循環
2-3天後痛的感覺會漸漸減低
但下半身會小一圈喔


若能做做有氧瑜伽伸展全身
瘦身效果會更快更持久


7個瑜伽姿勢 讓你從肩瘦到腳踝
http://vickyyoga.pixnet.net/blog/post/312826133


接下來就會發現
身體變輕 頭腦也清楚了許多 身材線條也出現了
氣色變好了 整個人際關係都變好

身體跟我們這輩子,好和壞是會影響我們一生的幸福指數

讓我們一起加油