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瑜珈的滾球動作可以按摩整條脊椎舒緩腰背的緊繃

讓背部得到舒展對腰椎過於前傾或過度擴胸影響背部酸痛都很有幫助

注意：

這個動作不要在床上做建議在瑜珈墊上練習

 

滾球是瑜珈練習完成的收功重要動作

對長時間坐在電腦前但沒練習瑜珈的人也很有幫助唷!

 

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    vickyyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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