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1︰左手握住礦泉水瓶，右手和右腿膝蓋放在椅子上保持身體平衡，左腿筆直站立。

 

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 2︰左手向下劃弧線再向後伸直，重複此動作20次再換右手。  

是否很簡單呢，記得要堅持哦，效果會慢慢呈現出來的!堅持就是勝利! 

 

 

 [訊息來源︰都市主婦]

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    vickyyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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