vicky瑜珈舒活居

面部肌肉和身體其他部位的肌肉一樣，經常不運動的話會讓肌肉慢慢變得鬆弛。面部瑜伽能幫助運動面部肌肉，促進血液循環，消除浮腫。讓你的臉部肌肉保持緊繃，重塑小臉﹗

　　1。Free Your Tongue 伸舌頭

　　堅持60秒鐘。

2。Temple Dancer Eyes

鍛鍊眼圈肌肉。

3。Smiling Fish Face 微笑的魚

微笑著鼓出雙唇

4。Lion Face獅子臉 (分兩部， 重複3遍)

第一步:鼻子吸氣， 握緊拳頭，擠動臉部所有肌肉

第二步 嘴呼氣， 伸出舌頭， 眼睛上看， 鬆開拳頭

5。Surprise Me!

睜大眼睛， 但是不要皺起前額。專視前方一定點5-10秒。然後重複，做4遍。

6。Satchmo 書包嘴

像路易士阿姆斯壯(Loui Armstrong)那樣鼓起兩腮吹號的動作

7。Marilyn 瑪麗蓮

撅嘴親吻動作，以強化嘴部肌肉，讓雙唇更豐滿結實。

8。Baby Bird 雛鳥

舌尖頂住上和牙床， 吞咽。然後頭輕輕向左轉，吞咽。 頭以向右轉重複吞咽動作。

9。Buddha Face 菩薩臉

閉眼， 放鬆， 想像雙眉之間有一個點。保持一分鐘以上。

出處︰愛美網論壇  責任編輯︰faye