vicky瑜珈舒活居

   迷人  的鎖骨是展露女人風情的高端地帶。小編先教你幾招練出鎖骨的辦法，當你擁有一對迷人鎖骨時，又不想露得太招搖，那麼再加幾個小招數，露與不露之間流淌無限風情吧﹗

 　1、眼鏡蛇式  

 解讀︰這個動作有助於頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有好處

 動作要點︰身體平貼在墊子上，雙 手 支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

2、後仰式俯臥撐   

 解讀︰這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。

 動作要點︰坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

3、坐姿推舉    

 解讀︰這個動作比較挑戰，主攻肩部塑形。

 動作要點︰坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直後慢慢向下放，直到肘關節與肩關節平行為止，再向上推舉。

風情鎖骨展露小竅門  

  第一︰衣服的領口要有特色，不論繁花似錦還是簡約含蓄，領口的形狀能為你展現鎖骨提供絕佳的舞台。

 第二︰佩戴項鍊，這個可以根據服飾和臉型來搭配。但謹記，配飾始終是配飾，不要讓過於繁雜的配飾搶去了你的風頭，那些誇張型式的項鍊是為明星準備的，如果自認氣場不夠強大，還是建議不要嘗試。

 第三︰巧妙擺姿勢。如上圖的ＭＭ，記住兩肩頭微微向前靠攏，有點含胸的感覺，這個姿勢最利於鎖骨的展現。相信對面的帥哥一定意亂情迷了，不過要提醒︰把握尺度，小心走光﹗

來源︰搜狐女人社區