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水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦!可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養自己的身體。跟著小編來看看5中常見水果的養生功效吧!

桃子：清熱潤肺

桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養成分，這些成分有著養陰生津、補氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。


桃子曲奇甜品的做法步驟
1. 黃金桃洗凈備用
2. 削皮後切成塊
3. 放進小煮鍋，加適量水和冰糖煮十分鐘左右
4. 桃子軟爛汁濃即可關火，再加點蜂蜜調味，這樣桃子看起來更有光澤
5. 開始做甜品了，把所有原料都準備好
6. 先將煮軟的桃子切成小片備用
7. 將曲奇餅裝入保鮮袋，用擀麵棍碾成顆粒狀
8. 奶油用電動打蛋器打至不流動的狀態
9. 將兩大匙曲奇顆粒鋪在玻璃碗底部
10. 再在曲奇上鋪上一層奶油
11. 再放上一層黃桃，加入的量根據自己的口味
12. 再鋪上一層曲奇、奶油、黃桃，如此重複兩次
13. 最後在黃桃上撒上適量曲奇顆粒，點綴上薄荷即可 

 葡萄：增強免疫抗衰老

葡萄不僅美味可口，營養價值也是超高，裡面的含糖量高達10%—30%，並且裡面有豐富礦物質和人體必需氨基酸。葡萄有著補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

朗姆葡萄乾麥芬蛋糕的做法步驟

1. 準備工作：1.葡萄乾洗凈，用朗姆酒浸泡四個小時， 朗姆酒只是浸泡用，所以沒過葡萄乾就行了。手快倒多了，結果被罵得。 2. 黃油切小塊，室溫軟化。
2. 各種材料：低筋麵粉，黃油，鮮奶，細砂糖，泡開後又擠干水分的葡萄乾，泡打粉。
3. 1.黃油加入細砂糖，先手動拌勻，然後低速轉中速打至膨發。2.分次少量加入全蛋液攪拌融合成乳膏狀。3.分兩次加入粉類和鮮奶，用橡皮刮刀翻拌均勻。4.加入葡萄乾，拌勻。
4. 裝入模具七分滿，表面再撒些葡萄乾。（量少了點，有的沒到七分。。。）
5. 預熱，以上下火170度，中層烤25分鐘，香甜可口的朗姆葡萄乾麥芬蛋糕完成~！

菠蘿：幫助消化吸收

菠蘿裡面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿裡面的酸丁酯不僅能散發出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食慾的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養肌膚的功效，防止皮膚乾裂，增強機體免疫力。


菠蘿咕咾肉的做法步驟
1. 甜椒切片，肉泡出血水後加入一小勺鹼面，一小勺鹽巴，一小勺胡椒粉，少許料酒。抓勻。
2. 麵糊：3麵粉1澱粉。肉裹糊炸兩次。
3. 2番茄醬：1番茄沙司，炒勻後加入料汁。料汁：3菠蘿果醋，2白醋，4白糖，1甜辣醬。料炒香後下入肉，甜椒，菠蘿塊。

雪梨：排毒

雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦，小編表示最喜歡這款飲品啦!

冰糖雪梨的做法步驟

1. 材料：雪梨，冰糖，我這次買的是梨汁冰糖，味道更好。碗里放的是陳皮和川貝。
2. 川貝和陳皮用水泡一下去掉表面的苦味。
3. 雪梨用水洗凈，去皮，切瓣，去核、去蒂。將陳皮、川貝、冰糖和雪梨放入2000克沸水中，
4. 用中火煮沸轉小火煮四十分鐘。

荔枝：生血養顏

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝裡面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

食心食意：爆漿荔枝球的做法步驟

1. 荔枝蘸醬油，這照片拍的是不是很唯美？但是真心不敢嘗試。蜀這次的勇氣換來了荔枝的另一個做法。下次一定試試荔枝蘸醬油、荔枝蘸油潑辣子、荔枝蘸麻油。我其實不是要黑荔枝的好么！
2. 荔枝去核，把馬蘇里拉芝士切小塊填滿荔枝肉里
3. 荔枝表面滾上一層干澱粉
4. 再裹一層蛋液
5. 最後滾上麵包糠
6. 讓麵包糠把荔枝表皮每個部位都填滿，不然下鍋炸的時候容易漏
7. 熱鍋倒油，油溫160度左右放入荔枝炸，炸至表皮金黃即可撈出。吃的時候拌甜辣醬蘸食。
8. 這個是我逛「樂天瑪特」超市的時候看到的，還有麵包糠也是中大型超市澱粉區的基本配備，也可以去您所在當地的菜市場調料專賣買的到。實在是偏遠山區沒超市沒集市沒菜市的如果您能上網可以淘寶。如果您快遞都不通的話可以自己養頭奶牛，產好的奶提取奶油發酵熬煮擠壓成型自己做乳酪。還可以種好大麥收割磨粉揉制發酵烘烤碾碎做成麵包糠。