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年紀近三十了...
希望瘦得健康...
不想要靠吃什麼減肥藥...
怕會有副作用...
胖手臂.有小肚肚.胖大腿...
身高164重67這樣算重嗎...
多重才算正常...
什麼樣的運動或是飲食(隨手可得的)都可以...
Vicky老師給你的建議 ：
胖大腿及小肚肚可以先敲膽經及環跳穴
瘦手臂敲打或按壓手臂三交經很有幫助
這些都是不花錢，還可以健康瘦身
除了身材變好外，皮膚也會變得細緻
另外，體重並無法看出一個人是否過胖
體型才是你最應該注重的
人體的內臟是否健康我們從外表是看不出來
而健康的臟腑重量一定比不健康的重很多
所以過於注重體重
小心也跟著減了健康
左側圖按壓在骨頭上
右側圖按壓在骨頭內
剛開始用手去輕敲或按壓，一段時間沒什麼感覺再按壓
膽經也是先敲打，二個星期後再用點壓的
點壓可用類似的輔助工具
基本動作想到就練習，比繁雜的動作安全又能看到成果
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