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老師您好
抱歉不知如何起頭，如有冒犯之處望請多加包涵謝謝
我有坐骨神經痛
傷痛點是左腳
站直的話，膝蓋不彎，彎腰只能一點點，大概是手指碰到膝蓋而已，左腳就會從大腿一直痛下去。
平時也無法蹺左腳，所以穿襪子也很痛苦。
想說老師您在教瑜珈，不知是否可以界有哪些瑜珈的動作來舒緩筋骨呢？
有朋友跟我說，這就是因為筋骨太硬，要我去練練瑜珈，不知是否有效果及注意的地方
謝謝老師您了
萬分感謝
Vicky老師給你的建議 ：
就妳的問題建議妳可以先檢查骨盆看看是否平衡
因為骨盆不平衡就會有類似的問題產生
關於調整骨盆
http://vickyyoga.pixnet.net/blog/post/270851519
調整前要先檢查，調整後再看看有沒有改善
這可以確定妳是否做對唷!
經絡：
可以敲打大腿外側的膽經，左腿 : 右腿 = 100下: 50下
另外臀部環跳穴可以改善坐骨神經痛，但敲打時會較痛
請多忍耐，敲打或按壓只要有痛感即可，次數則可以想到就敲或按
瑜珈動作:
多練習放鬆髖關節的動作，練習時骨盆要平行朝前
拉伸後腿肌群，注意骨盆平衡，以及兩腳腳指頭的方向
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