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vicky老師您好:
我都有再看您的網誌，謝謝您提供這麼多的資訊!
我有問題想請教您，就是我有上瑜珈課，柔軟度都還不錯
但是腳筋特別緊，尤其是前後劈跟左右劈腿
發現我的屁股的筋有點怪怪的，會發現有喀喀的聲音
(有個動作是躺在地上 腳舉起來 左右打開 往下轉圈)
這時候轉圈會有喀喀的聲音
這跟劈腿劈不下去是不是有關係呢?
(我練瑜珈大約一年了)
有什麼動作可以多練習讓髖關節的筋別這麼緊嗎?
謝謝您的回答
Vicky老師給你的建議 
如何調整骨盆
自己檢查一下骨盆是否平衡
若骨盆不平衡，就會影響骨盆連接大腿骨處產生喀喀怪聲
劈腿轉動的也是骨盆及骨盆大轉子處
當然在動作上就會有影響
瑜珈動作可以多練習伸展髖關節的動作
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