歌手林凡除了唱歌非常好聽，愛漂亮也是在圈裡出了名的。對於身材的保持一點也不馬虎，除了學習了6年的彼拉提斯，還愛上了瑜伽。今天愛美網就和你分享林凡的身材保持秘訣，並且她親自示範3招瑜伽動作，教你天天瘦！
歌手林凡身形纖細，原來她從小就愛運動，學習彼拉提斯5、6年時間後，現在也愛上瑜伽。膚質偏幹的她非常喜歡搜集身體乳囤貨，身體乳的各種香氣也讓她著迷。林凡的臉部肌膚看來非常細緻，她笑說自己愛漂亮，但也很愛素顏出門。妝前她會敷臉降低浮粉機率，卸睫毛膏時還會用棉花棒一根一根卸載以免殘留。
林凡愛漂亮，但也常素顏出門，她認為女生看起來氣色好、乾乾淨淨最重要。林凡平時若工作不忙，每週會做2天瑜伽、上2次健身房。在飲食控制上，她說晚餐儘量先喝湯、並少吃澱粉類、以蔬菜取代米飯等等，都是她飲食控制的方法。另外含糖的飲料幾乎都不喝，偏好無糖的綠茶等，飲食也幫助她維持曼妙好身材。
【瑜伽3招天天瘦】扭轉
Step1 雙腿朝前采坐姿，上半身往頭頂延伸、背儘量打直，雙手往兩側平伸約與肩同高，雙眼直視前方，深吸氣預備。
Step2 吐氣，上半身往左扭轉，帶動雙手也往左側移動，下半身不動，注意不只是雙手移動而要感覺腰部有扭轉的感覺。再換邊操作。左右各1次為1組，一共做5組。
側彎
Step1 身體先向右側躺，吸氣後，以右手將身體撐起，左手往上延伸拉長伸展，注意頭部、脊椎、雙腳必須成一直線，右手位置約在右肩膀正下方。
Step2 吐氣使骨盆往下沉，但不接觸地面，左手置於身體左側，感覺右側腰延伸拉長。重複做動作1至2，共5次後換邊做，有助雕塑側腰。
游泳
Step1 趴姿，雙手約與肩同寬，朝頭頂延伸、雙腳自然放平並略張，吸氣預備。
Step2 吐氣，先將雙手雙腳抬起離地，接著小口吸氣，先將右手和左腳往上抬起。
Step3 持續小口吸氣，換將左手和右腳往上抬起，重複動作2至動作3直到吸滿空氣後，換成小口吐氣重複動作2至動作3。重複操作5回合，可有助於鍛煉全身曲線線條。
女藝人最在意的除了臉蛋就是身材，特別是正在發片的女歌手，節食使臉在鏡頭前看起來比別人小一號，是絕對需要的，但對於愛吃義大利面的林凡而言，今年過年正好是密集通告後可以好好休息的片刻，她不忌口的大啖美食，平時林凡在大吃後會喝無糖綠茶助腸胃消化，並透過每週打1次排球或上健身房利用跑步機慢跑，與每星期1次3小時的彼拉提斯，再加上精油按摩，透過這些讓自己瘦得更健康勻稱。
如果吃了過多食物，在用餐一小時後，林凡建議可以選擇添加有羅勒，薄荷或是迷迭香的乳液塗抹在腹部，再搭配按摩跟小腹婆說拜拜。
第一步：先擠出約3公分量的乳液在掌中，並摩擦雙手使乳液均勻分散在指腹上。用指腹以順時針方向塗抹肚臍周圍，使乳液均勻分佈在小腹上。
第二步：兩掌交疊，以順時針方向用搓揉方式按壓肚臍周圍1圈，幫助食物消化與消除脹氣。
第三步：接著食指與大拇指呈ü字型，由上往下輕捏腰際，共四回合能消除腰間脂肪，使S曲線更明顯。
第四步：雙手虎口置於腹部兩側，像是叉腰的樣子，再深吸一口氣後，兩隻手往肚子中間擠壓，雙手儘量交叉，能有瘦小腹的感覺。
全年勤擦乳液
一年四季，林凡都會在沐浴後乖乖擦身體乳，保養她屬於偏幹的肌膚，她說不擦乳液皮膚會很乾燥，是每天保養必備的程式之一。而身邊也有女生朋友不愛喝水、不擦乳液，讓林凡笑歎很難想像，怎麼會讓自己皮膚乾成那樣!熱愛身體乳的林凡更因此狂買各種香味的乳液，讓林凡的媽媽幾乎都不用買，沒貨了隨時向女兒伸手就有得用。
林凡偏好花果香調的香水與身體乳，媽媽常笑說：「把糖果塗在身上，不怕招螞蟻嗎?」林凡說，香水、身體乳等香氛是保養的樂趣，買的時候就會覺得很開心，就像指甲油的繽紛色彩，總是為她帶來好心情，不過迷糊的她大歎外出時常忘記噴香水，讓家中香氛毫無用武之地。
來源：愛美網論壇
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