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消化功能差、一吃生冷食物胃就受不了，容易腹瀉或者便秘，這些都是腸胃不好惹的禍。那麼，如何調理腸胃？調理腸胃吃什麼？愛美女性網健康頻道推介七款調理腸胃養生湯，讓你喝出好腸胃。

【番茄南瓜湯】

做法一： 

原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個，清水800克、蜂蜜1大勺。 

南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔分別切成小塊備用。南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮。沸騰後，轉文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

做法二： 

原料：番茄5個，南瓜750克，瘦肉300克，薑4片，蔥2段，鹽適量。 

洗乾淨瘦肉，切片備用。燒滾適量水，放入2片薑及蔥，放入肉片氽燙後再沖洗乾淨。番茄去籽後洗乾淨。南瓜去皮、去籽後洗乾淨，切塊。煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即可。 

功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

【紅棗枸杞蘋果湯】

　　原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜一大勺。

　　做法：蘋果去核切塊備用。

　　紅棗加足量清水煮沸。

　　加入蘋果塊。再次沸騰後，轉文火煲30分鐘。

　　加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。

　　功效：可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇

【橘普茶】

原料：陳皮5克， 普洱7-10克。 

做法：先放入普洱茶，倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。 

功效：降血脂，抗動脈硬化，調理腸胃。

【雜糧湯】

　　原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。 

　　做法：黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，薑片，大蒜，大料2個,，上大火熬開轉中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘，最後加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。 

　　功效：此湯既降燥又調理腸胃。

【陳皮蘿蔔湯】

原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。 

做法：　 

1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。

2、把陳皮和山楂過水洗一遍。

3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。

4、加鹽調味、撒上香菜即可。

功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

【山藥甜湯】

　　原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。 

　　做法： 

　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。

　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。

　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。 

　　功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

【酸梅湯】

原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克

做法：

1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。

2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。

3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。

功效：酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

來源：愛美女性網論壇