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我身材還算勻稱
唯讀兩隻手臂有蝴蝶袖
困擾我好久了
試過網路上瘦手臂的所有運動方式
但都徒勞無功
有點想抽脂
但又怕怕的
前陣子才說有人抽脂差點死在手術檯
喔~到底有什麼方法可以甩掉蝴蝶袖呢?
Vicky老師給你的建議 ：
試過所有的運動方式都沒用
其實自己做得到而又能持久的運動才是最適合你的方法
局部的雕塑運動大都需要一段時間的堅持才會看到成效
當然還有是否正確拉伸到要拉伸的部位
堅持下去會看到成果的
這兩個動作 肚子要內收 臀部要夾緊 眼睛看前方地板 腳後跟往後踢出去
這個動作手要盡量往前延伸 手肘打直 彎曲的腳 膝蓋和腳跟在一直線上
這個動作若要加強手臂扭轉 可以將掌心轉出向外 拉伸到更深層的肌肉群
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