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核心提示：氣血不足是女性經常出現的問題，氣血不好的人臉色差，經期也不准，長期下去，還會出現各種健康問題。到底氣血不足的表現是怎樣的呢？怎樣纔知道自己氣血足不足？ 

　　氣血不足是女性經常出現的問題，氣血不好的人臉色差，經期也不准，長期下去，還會出現各種健康問題。到底氣血不足的表現是怎樣的呢？怎樣纔知道自己氣血足不足？ 

　　氣血不足有以下癥狀： 

　　1。健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。 

　　2。頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。 

　　3。面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。 

　　4。皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。 

　　5。視物昏花。 

　　『肝開竅於目』，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。 

　　6。頭發乾枯。『發為血之餘』，意思是說頭發的生長依賴血的滋養，而『血』的上行又賴於『氣』的推動，因此氣血不足時頭發乾枯會沒有光澤。 

　　7。失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。 

　　8。手足麻木。肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。 

　　9。月經量少。女子的月經與氣血的關系尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。 

　　10。疲倦無力。『氣』為人體髒腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；『血』為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

 　　中醫裡就講到，氣血不足分為兩種，一種是血虛，一種是氣虛。血虛可以喝四物湯，而氣虛則多用四君子湯，如果是氣血雙虛就可以用八珍湯。 

　　當然，也不一定是用藥物纔能補氣血，平時適當做一些運動也是可以達到補氣血的效果的，如瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等運動。

來源：  39健康網