vicky瑜珈舒活居

是不是前一天晚上睡覺前喝了一杯水，第二天就水腫到不行？臉色還蠟黃蠟黃的？不要怕！愛美女性網小編向大家介紹這個瘦臉瑜伽動作教程，能夠迅速去水腫，更能讓臉色紅潤起來！快來試下吧！

               1.坐在凳子上，雙腳打開約兩個肩寬，腳趾微微向外。雙手放在大腿上，眼睛看向前方，保持腰背挺直。

　　2.頭部倒向左側，同時身體和肩膀右側伸展。保持5個呼吸。注意腳掌不要離地。

3.然後將頭部擺向右側。拉伸脖子左側肌肉

4.接著身體向相反的方向（即左側）擺。頭部依然在右側。

5.將頭部擺向左側。 

這一系列動作，就是讓身體擺動的向波浪一樣，能夠通常淋巴，讓臉部水腫得到改善，讓肌膚更水嫩。

 
                 6.雙腿彎曲，合攏地坐在地面上，雙手輕微抱著膝蓋。眼睛看向前方。

  　7.身體保持挺直，雙腿彎曲的放下，膝蓋朝著右邊，腳板在左邊。

             8.將左腿向後伸直，腳背貼地。右腳在身體前面彎曲。右手放在右腳膝蓋上，左手抓住腳踝。

    9.將身體彎下，胸部貼住小腿，額頭枕在交疊的雙手上面。保持姿勢5個呼吸。這個姿勢能夠讓血液迴圈得更好，進一步消除臉部的浮腫，讓肌膚煥發自然的紅潤。

來源：愛美女性網    責任編輯：june