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舌頭瑜伽 收緊臉線
頭部抬起向天花板舒展，眼睛看向天花板，肩膀下沉，讓脖子向下放鬆。
張開嘴巴，將舌頭伸出，舌尖朝上伸展至極限處停住5秒，然後慢慢地收回，這樣重複三次。
面向前方，嘴巴張開，將舌頭向右側伸出至極限處，停住5秒以上，然後慢慢地回到原位。
然後將舌尖向左伸展，在極限處停住5秒，再慢慢地收回口腔。左右各重複三次。
面向前方，眼睛睜大，嘴巴閉起，肩膀向下沉，下顎用力，放鬆全身。
張開嘴巴，將舌頭伸出，向下伸展至極限處停住5秒。然後收回舌頭，閉起嘴巴。重複動作三次
面向前方，下巴不要降低，嘴巴張開成“O”型，然後儘量將嘴巴成窄而垂直地張開。重複三次。
接著將嘴巴張開成大笑狀態，嘴角拉向左右兩側眼角，停住5秒，然後慢慢返回原位。重複三次。
面向前方，眼睛用力張開，嘴巴緊閉，肩膀和臉部放鬆。
上唇捲曲起來，將兩側臉頰向上提拉，保持5秒，然後回到原位，重複三次。
來源：愛美女性網 責任編輯：june
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