vicky瑜珈舒活居

臉部迴圈不暢，很容易積聚毒素和廢物，造成水腫臉和脂肪臉。推薦一套促進新陳代謝的瘦臉瑜伽教程，簡單的瑜伽動作幫你有效給臉部減肥，同時有消除雙下巴的功效。趕緊試試吧！　

促進新陳代謝 消除雙下巴的顏瑜伽

 step1 頭抬起，嘴巴閉合，眼睛看向天花板，下巴與頸部成一直線。

 step2 口張開，舌頭向上伸至極限，停住5秒。注意保持頭部後仰姿勢。重複3次

 step3 面朝前，嘴巴閉合，眼睛張開，肩膀和臉部表情放鬆，保持自然的狀態。

 step4 嘴角向兩側拉開，鼻翼兩側臉頰向上提拉，同時眼睛閉合，在極限處停住5秒。上唇儘量向鼻子靠近，保持雙唇閉合。 重複3次

step1 兩膝併攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手在胸前合掌，將全身氣息吐出。

step2 吸氣，雙臂向上伸展，貼住耳旁，上身向上延伸。

step3 吐氣，兩掌分開，兩臂向斜上方伸展，胸前打開，抬頭看向天花板，保持姿勢進行10個呼吸。

step4 回到正座姿勢，呼吸3次休息。注意肩膀要下沉放鬆，雙手掌心朝上放在大腿上，兩腿併攏。

來源：愛美女性網   責任編輯：june