vicky瑜珈舒活居

      Part1 緊實頸部線條 

　　Step1 低頭，深呼吸，呼氣是下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。

　　Step2 然後換方向，吸氣，呼氣時慢慢地從左到右逆時針轉動頭部。 

　　Step3 面朝前，兩手相互摩擦搓熱，然後包住臉頰，讓掌心的熱力傳到臉上。

　　POINT

　　轉動頭部的時候不要過急，慢慢地轉。當身體疲勞的時候也可以不時做做這個動作，能促進血液迴圈，同時有助於瘦臉。

Part2  減掉雙下巴

Step1 兩手交叉握住，拇指豎起，支撐下巴處。 

Step2 慢慢地呼氣，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

Step3 慢慢地呼氣，再次降低手臂，回到原位。重複動作數次。 

POINT 注意做動作的時候上身要保持挺直，不要跟著頭部移動而移動。這個動作除了能瘦雙下巴外還能防止頸部皺紋的出現。

Part3 打造明亮雙眼

Step1 腰杆拉直，下巴擺正，目視前方。 

Step2 左手臂向前伸直，四指輕輕握拳，拇指豎起，眼睛看著大拇指，然後左手逆時針畫一個大圈。

Step3 接著換右手向前舉，豎起拇指，眼睛看著拇指處，右手順時針畫一個大圈。 

Step4 兩手搓熱，然後用掌心熱力包裹住雙眼。 

POINT 你的眼睛看著手指的時候，動的只是眼球，頭部和下顎都不動。

                Part4 撫平額頭紋

　　Step1 兩手食指和中指伸直併攏，指腹放在眉頭上方前額處。 

　　Step2 深呼吸2次後，再次吸氣，呼氣時，輕輕地將手指拉至眉尾上方額頭處。

Step3 豎起大拇指，其餘四指輕輕握拳，拇指指腹直立在眉頭處。 

Step4 再次吸氣，呼氣時拇指指腹點按眉頭處。 

POINT 當你手指點按你的額頭時，不要太用力，輕輕推按的感覺就可以了。

來源：愛美女性網  責任編輯：june