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瑜伽鬆腕式練習步驟：
1、取跪、坐、站姿均可。
2、兩臂抬起，平行於地面，手背對手背。
3、右臂上，左臂下，交叉，掌心對掌心，十指相扣。
4、將扣起的雙手，由下向上，由內往外翻轉，還原，換另一側再做一次。
5、伸直，保持做深呼吸數次。
來源:瑜米之伽
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- Jun 28 Thu 2018 08:20
瑜伽體式-鬆腕式 柔軟手腕，消除手部疲勞，促進手臂和心肺的血液迴圈
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