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左鼻呼吸法與右鼻呼吸法不同，它是一種可以使人心情舒暢的呼吸法。左鼻呼吸法可以將人們從不安的情緒中解救出來。我們經常說平穩緩慢的呼吸可以使人心情愉悅，其實單獨使用左鼻孔緩慢呼吸，效果更佳。
姿勢解析：
1、將右手食指置於眉心處。
2、中指按住左鼻孔，使用右鼻孔慢慢呼氣。
3、右鼻孔呼氣結束後，用拇指按住右鼻孔。
4、鬆開中指，用左鼻孔緩慢吸氣。吸氣結束後用中指按住左鼻孔，鬆開拇指，用右鼻孔呼氣。
結束後返回至步驟3，重新開始，進行該練習10次。
要點：
注意其中一隻手指牢牢按住需要按住的鼻孔後，再鬆開另一隻手指。
作者： 瑜米之伽編輯
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