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意志消沉會影響身體的健康，在喜馬拉雅山修煉的大師發明了右鼻呼吸法以克服消沉的意志，恢復積極的精神狀態。右鼻呼吸法具有維持身心健康的良好功效。
姿勢分解：
1、將右手的食指置於眉心處。
2、用拇指按住右鼻孔，並用左鼻孔緩慢地呼氣（大約6秒）。
3、左鼻孔呼氣結束後用中指按住左鼻孔，屏氣大約2秒，鬆開拇指，使用右鼻孔慢慢吸氣（大約4秒）。
4、吸氣結束後用拇指按住右鼻孔。鬆開中指，用左鼻孔呼氣。
*鬆開中指後返回到步驟3，重新開始。進行該練習10次。
要點：
屏氣的2秒內，要用拇指和中指牢牢按住兩個鼻孔。
作者： 瑜米之伽編輯
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