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身體的基層組織，如手、腳等的血液迴圈通暢與否，往往會影響到全身血液迴圈的情況。因此，經常活動腳腕可以改善全身的血液迴圈狀況。良好的血液迴圈，可以活躍體內細胞，防止細胞老化，使我們獲得健康與美麗。
1、伸開兩腿坐好後將右腿彎向內側，置於左腿大腿上方。右手輕輕握住腳腕，左手握住腳尖。
2、伸展腳腕肌肉，像畫圓一樣大幅度旋轉腳腕。
3、旋轉若干次後反相旋轉。然後換另一隻腳旋轉。
注意：旋轉次數不限，反復練習效果更佳。
如果旋轉腳腕碰觸到地板，那麼可將伸直腿的膝蓋稍微向上彎曲。
作者： 瑜伽站長
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