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肩牓氣結 筋很硬
很容易就是血液循環不良 亦肩膀氣結
也影響至手臂粗狀減肥也不易瘦 請問有此説法嗎?
有何方法可解決嗎?很苦惱 我看起來就 讓人覺得我很壯:
Vicky老師給你的建議 ：
多伸展肩背及提醒自己把肩放下，別聳肩都會有幫助
坐著時把力量放在肚子，隨時要自己肚子往內收，脊椎伸直身體別往前傾
這些都需要練習一段時間，才能讓肌肉記憶用力，過程會酸是正常的
當然配合經絡可以幫助放鬆及氣血循環，改善速度會更快的
瑜珈
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