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早餐是身體和大腦最重要的能量來源。有規律的早餐，會提高整個上午的活動和工作效率。不想吃早餐的時候，做一組喚回正常食欲的動作。儘量展開身體前側，加速內臟的蠕動，從而真正喚醒沉睡著的胃。
門閂式
①、左腿膝蓋繃直，向正側方伸直。左腳腳尖向外，右大腿與地板垂直。
②、吸氣的同時將右臀抬起，呼氣的同時將指尖儘量向左側較遠處伸展，深呼吸3次。反方向相同。
新月式2
③、右腿向前跨出一大步。腳尖向正前方，挺直後背。
④、吸氣的同時抬起雙手。呼氣後還原，深呼吸3次，反方向相同。
來源:瑜米之伽
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