白領獨白:
“以前古典美人的雙眼是盈盈秋水、脈脈含情，如今的一些白領麗人，眼睛比撒哈拉大沙漠還乾涸，看東西是霧裡看花，模糊不清，再也眨不出眉目傳情的火花。”
與理療醫師隊FACE TO FACE
辦公室e族長期在鴿籠似的格子間裡工作，每天8小時注視電腦，視力所及範圍極其有限，不可避免會使眼睛經常處於疲勞狀態，覺得視線模糊、視力下降、眼睛乾澀發癢。辦公環境密閉，空氣中漂浮著大量的離子、靜電、病菌等，加上辦公場所光線不合適，距離電腦螢幕太近以及螢幕解析度過低，這些都容易傷害眼睛。另外，男性領帶過緊，或是女性脖領的襯衣扣太緊，會壓迫頸動脈和神經，陰礙血液流通，也會累及視神經和動眼神經。
瑜伽攻略：椅上敷眼式
練習的功效:保護視力，緩解眼睛乾澀、癢、紅血絲等眼疾。
上班時間：上班時 練習場合：辦公室 練習次數：10-20次
輔助工具：椅子 方便係數：五顆星
動作：
1 坐於椅子的二分之一處，雙腿併攏，小腿與地面垂直，腰背挺直。
2 閉上雙眼，先用拇指和食指輕捏眼角，放鬆眼睛。
3 雙手掌心合十，快速搓熱手掌，將手掌輕放在眼睛上。
4 眼球按左上、右下的順序慢慢環繞，25次後反方向環繞。
5 再次睜開眼睛、同上。
6 環繞後，手掌輕輕按壓眼睛5次左右。五指慢慢分開，使眼睛適應光後，還原雙手。
Office魅力伽人一點通
想擁有一雙水靈靈的剪水雙眸，可要多做這套眼睛體操。先按順時針方向轉眼球，轉動須極慢，左、上、右、下。頭要始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看但不許仰頭；向右和向下時也是如此，極目而視。轉動軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次。這時會感到後頸發酸。說明眼部的肌肉神經已經和後頸的肌肉神經接通。這時只要按摩後頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而且會感覺眼部異常輕鬆。短短幾周的鍛煉，視力會大幅度地提高，且可以預防其他眼疾。
按摩睛明穴對解除眼睛疲勞有效且簡單。晴明穴在鼻樑兩側距內眼角半分的地方。用手指按在穴位上擠壓、上下移動。可以感覺到鼻粱深處有隱痛。
黑豆和紅棗按1:1比例一起煮著吃，每日吃一點對輕度近視（400度以下），也即假性近視，很管用。不過對更深點的近視療效不明顯。
中醫認為，人的肝臟和眼晴有著密切的關係。要想眼晴好，肝臟的呵護也不能少，我們可以做做三指按摩，雙手搓熱，然後左右手中間三指內向，正對著乳中肋骨方向緩緩插入約2-3釐米。這裡是肝經經過的地方，多做可以幫助養護肝臟，但按摩的力量不要太大。
其實愛護眼晴的根本是平時要注意正確用眼，如使用能提供明暗對比的柔和燈光，眼睛與電腦螢幕保持20一24釐米的距離，連續使用電腦應每2-3小時休息一次等。
來源: 瑜米之伽
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