功效：
這個體式能讓舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩，改進音質，防止或治癒喉頭疼痛，還是甲狀腺和頸項、兩眼和兩耳的其他腺體收益。感冒、身體感到倦怠、咳嗽、喉嚨痛、扁桃腺腫脹時，做獅子式很有效。由於必須用力運動頭部的肌肉，喉嚨深處的血行就會轉為良好，扁桃腺的腫脹也會跟著消失!同時，疼痛也會消失於無形。張開大口伸出舌失時，舌根就會被拉引，唾液腺荷爾蒙的分泌就會轉為旺盛，胃的功能也會轉為活潑，食欲倍增，體力當然就能夠迅速恢復。還能有助於臉部皺紋的減少，使鬆弛的皮膚重現緊實，恢復臉部和頸部皮下肌肉的復原彈性。
做法：
1 採取金剛坐坐姿，所有腳趾著地，兩腳跟向上。
2 慢慢向前傾，把你雙掌的掌根部放在兩膝的邊緣部位。同時張開手指，張得越大越好，睜大眼睛，伸出舌頭，伸得越長越好。像一隻兇猛的獅子怒吼的模樣。
來源:瑜米之伽
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