close
請問胸部下垂外擴還有的救嗎??謝謝
Vicky老師給你的建議 ：
可以多做上半身伸展的瑜珈動作
再加上經絡按壓讓循環變好，身體啓動修護
就會看到改善
老師未練習經絡瑜珈前也有這個困擾
而且是很年輕時就有的，目前就很令人滿意唷!
瑜珈
這個動作兩腳膝蓋要在同一條直線上，臀部夾肚子收做擴胸
眼睛要閉起來才不會有抬頭紋
胸部下巴貼住地板，肚子要收進來，手盡量往前延伸，讓腋下去找地板
背要直，臀部往上推腰往下沈，手肘打直下巴往天花板抬
經絡
背要直
膻中穴︰位於兩個乳頭的正中間。
背要直
按壓方法︰以拇指關節輕輕施力指壓膻中穴。
屋翳穴︰乳房正上方，第2與第3條肋骨之間。
按壓方法︰雙手拇指關節同時壓左右屋翳穴。
乳根穴︰乳頭正下方，乳房底端，第5條肋骨之間。
按壓方法︰以雙手拇指關節同時按壓左右乳根穴。
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}