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以讓你感覺舒適的任一坐姿坐定，保持背部挺立，雙肩放鬆，雙手自然放在大腿上，面向前方。

睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉動眼球10次，上下轉動眼球10次，順時針、逆時針轉動眼球各10次。

 

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閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，輕輕按摩太陽穴。重複3次以上。

 

來源:瑜米之伽

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