vicky瑜珈舒活居

臉蛋是一個人最容易被注意的地方，也是展示自我形象最清晰的部位，當然要讓它出眾亮麗。雖然每個人生下來長得不同，然而通過瑜伽練習，可以讓臉部肌肉更緊實，皮膚更有彈性，光澤，讓你更有自信，由內而外散發出美麗。

動作效果

1、活絡面部氣血，美容養顏，青春美麗。

2、緊實臉肌，預防臉蛋肌肉鬆弛。

3、天正自律神經，延緩衰老。

享瘦部位：活潑表情，青春臉龐。

能量補充：緊實臉蛋，美容養顏。

動作

1、跪坐，挺直腰背。吸氣，雙手屈肘，左右打開，掌心朝前；吐氣，睜大眼，張大嘴，大口吐氣，來回 5次。

2、吸氣，頭上揚，下巴拉高，手掌向後，掌心朝天；吐氣，伸舌頭，想觸抵鼻尖般，視線朝上後方用力看，停留3秒。

3、吸氣，頭回正；吐氣，左手握拳，右手掌心朝前，閉右眼，閉嘴，頭歪向右側，左眼睜大看左手，停留3秒，換邊扮鬼臉。

4、還原，放鬆臉部與雙手，微笑愉快地做深呼吸，調息。

溫馨提示

用力擠，扮鬼臉，使臉部肌肉結實有彈性，練習完將雙手用力摩擦發熱後，以掌心熱氣敷面敷眼，可保臉部水嫩紅潤，散發美麗迷人風采。

來源:瑜米之伽