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瑜伽攻略：擴胸半蹲式
練習的功效:豐挺胸部，強化胸部肌肉，矯正駝背，提氣養神。
上班時間：隨時
練習場合：隨地
練習次數：5-10次
輔助工具：無
方便係數：五顆星
動作：
1 站立，雙腿併攏，伸直。
2 雙腳分開一肩寬。
3 呼氣，屈膝下蹲，腰部放鬆。
4 吸氣，雙手握拳提起平舉。
5 呼氣，手臂兩側打開向後方伸展，頭胸後仰。
練習的要領：
儘量擴胸，每秒保持5-10秒，這樣效果才會明顯。
來源:瑜米之伽
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