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身材的苦惱：
高脂肪飲食，缺乏必要的運動，天天坐在電腦面前工作，腹部的肌肉慢慢鬆弛，而脂肪層日漸疊加，就有了個大腹便便的“將軍肚”。下面介紹一種瑜伽收腹減肥體式，配有辦公室瑜伽減肥動作圖，堅持練習一定會有顯著效果。
瑜伽攻略：側腰伸展式
練習的功效：增加腰力，按摩腹部器官，消除腹部贅肉，改善腰酸背痛。
練習時間：上班後
練習場合：辦公室
練習次數：5-10次
輔助工具：無
方便係數：五顆星
動作：
1 站立，雙腿併攏伸直。
2 兩腿左右分開一肩寬。
3 雙手放於腰兩側。
4 吸氣時，上身向右側下壓，同時左臂伸直同上體一起向右側傾斜，眼睛看向前方。
5 呼氣，回正；做另一側動作。
練習的要領：
動作完成時，意念放在腰腹部，並金利多停留幾秒，以充分燃燒腰腹處脂肪。
來源:瑜米之伽
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