vicky瑜珈舒活居

我是個今年23歲的女孩，下半身臃腫，小腿是有點肌肉的那種，但大腿和屁

股就肉很多，上下半身的比例差很多，但下半身又不能算是純粹的肥胖(或

許多少有點)；很想瘦下來，卻一直找不到方法。自己猜測，

1.不知道是否是小學練籃球兩年所練出來的肌肉，因為後來沒有持續運動所

以肌肉就變成半肌肉半肥肉，不過從屁股大腿到小腿都很壯碩，真的不知道

該怎麼瘦下來，一直讓我很困擾。(但我以前腿也不這樣壯碩耶，在打籃球

以前)

2.後來因為升學....就長時間坐著所導致的(但其實我都還是會去做些運動

啊，我非常喜歡打籃球、排球...等球類運動)。

3.晚睡!!吃消夜!!作息不正常!!

或者是否有其他原因可以改善呢??例如針灸、或做哪些穴道按摩....，如

果有的話也想請教有沒有比較推薦的針灸師傅？

這問題困擾我真的很久，很想請教老師您！謝謝！

Vicky老師給你的建議 ：

其實妳都知道什麼問題影響到自己的身材

答案就是生活態度

過去的就已經是過去，體型也變得令自己很不滿意

現在只要往前看

若希望自己變得更健康苗條就需要改變

改變自己的思考，以及強烈的希望自己變好

下半身臃腫是現今很多人們的煩惱

這是因為生活型態所影響

處在高壓力及缺少運動又吃的過多的坐息中

身體循環變慢變差，它當然要和妳抗議

會和妳抗議還是妳有恢復的機會，希望妳也能把握

教學過程中看到和妳有相同煩惱的美女很多

開始敲打膽經及按壓12條經絡+瑜珈伸展呼吸後

在短期中都很有幫助

她們改善了睡眠、酸痛、肩頸僵硬、水腫、體態等數不清的症狀

自然的開始改變自己的生活態度

注意喔~

是自然不需忍耐克制