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老師你好~~
我的經期常常不順~
已經晚了兩ㄍ禮拜了~
我的天數都不固定
讓我不知道要用28天週期去算還是怎ㄇ樣~
我搞的頭昏腦脹~

 Vicky老師給你的建議 ：  

經期不順可以按壓穴道

效果很不錯
 

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三陰交
腳踝內側向上約四指寬處，感覺一下有個凹槽


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 血海穴
脾臟經穴，大腿內側膝蓋上約4指寬處
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 太溪穴
腳踝內側骨頭後方
 

瑜珈伸展也可以改善
 

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腳板及鼠蹊及腳板要貼地，胸腔要在肩膀前方


 

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這個動作要注意膝蓋及腳踝的感覺，若會不舒服就先不要練習

 

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肚子要向內收，胸部及下巴貼地板

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這個動作也很有幫助，還可伸展身體整個後側，建議多多練習

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    vickyyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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