vicky瑜珈舒活居

我住在日本三年多了。在日本工作快兩年了。

工作後更難運動，應酬也多。

最近發現穿細肩帶背心，副乳和蝴蝶袖真的是讓我看起來很壯

Vicky老師給你的建議 ：

副乳和蝴蝶袖再加上看起來壯，這些都是上半身循環變得較差的關係

這其中也是身體在提醒妳，過度使用自己的身體，它在和妳抗議了

看看很多中年婦女背部都越來越厚，除了生活姿勢不良外

家庭及工作的壓力也佔了很大一部分

其實我的體重沒有多重，
但是就是胖在我的手臂跟大小腿，
胖在四肢的結果就是讓我看起來很胖，
我覺得好冤枉唷!!!
我想要瘦我的四肢到底該怎麼做?????

Vicky老師給你的建議 ： 

多伸展運動你的四肢
要知道脂肪最容易堆積在不常動的部位

老師你好..對於你的教學很有興趣..只可惜住南部無法去上你的課..我本身也有學瑜珈..那我想請教你一個問題

我的大腿前後側都肉肉的臀部也不緊實..

捏起來有肉..我在做瑜珈之前需要有什麼輔助的東西..

讓這瘦身更達效果嗎??

謝謝老師

Vicky老師給你的建議 ：

 

老師您好，謝謝您的回覆

這樣我懂了，不過又有點小問題想問您

請問是不是當人體還沒找到中線時

骨盆都比較會不固定嗎??

因為我做調整骨盆高低的動作

都是左右邊各做一遍

我走路時發現大腿的肉都在晃動

沒有很緊實滿醜的

最來因為都在家裡 屁股似乎也變大

這兩個部位 怎嚜瘦?

Vicky老師給你的建議 ：

大腿的肉會晃動表示你的循環不好 肌肉得不到養份所以鬆垮

可以敲打大腿外側膽經 及按壓大腿內側的穴位 及臀部穴位

很想 很想 瘦下來，不用太多 我只差5公斤，但是小小5公斤，好像真的很困難...

Vicky老師給你的建議 ：

我想妳要雕塑的應該是體型才是

瘦下來不一定就會體重減少，當然大部分是這樣的

但是若是身體變健康，身體的臟器血液能量充足

反而是體重變重，但是身材反而變瘦喔! 

當代謝啓動一堂課 或一天就可以看到差異

老師：

多次抹片檢查發現有子宮頸發炎現象，有什麼穴道可幫助

改善呢？

Vicky老師給你的建議 ：

坐息正常可以增強免疫力，妳的問題需要讓身體能量增加唷!

可以加強小腿內側及內側腳踝的經絡

因為目前不舒服，所以按壓時會很痛，輕按輕揉都可以的

告訴自己按開了就不痛，加油!!

老師：

這幾天不知道什麼原因,泌尿道感染很不舒服,有去看醫生了,可是醫生開的是

抗生素的藥,不太想繼續吃了...泌尿道感染的話可以按壓什麼經絡嗎?

Vicky老師給你的建議 ：

抗生素治療是有一個週期，不可以隨便停藥唷!

經絡按壓可以加強 膀胱經的 “秩邊” 穴

vicky老師您好:

希望您可以給我專業的意見，讓我瘦的健康。我的下半身非常的胖，上半身比例與下半身相差很大(上身可以穿到S或M號，下半身要穿L號)，一直不敢穿短裙，尤其是小腿，右腿比左腿胖2公分，之前有mail給你，照您的方式做穴道的按壓，膽經絡敲打，但是大腿內側與大腿後側的肉還是很多，幾乎摸不到骨頭，膝蓋也是肉，小腿更不用說了，我用水滴棒去戳它，肌肉太肥厚，不會感覺疼痛(右腿)，可以教教我嗎？還有什麼絕招或伸展可以讓我下半身瘦下來。我算是血液循環不好，冬天都手腳冰冷，也有炫暈症就是長期耳鳴，醫生說是內耳神經循環不佳，有方法可以改善耳鳴嗎？麻煩您可以撥空回答我的問題。謝謝！

Vicky老師給你的建議 ：

上半身比例與下半身相差很大(上身可以穿到S或M號，下半身要穿L號)，一直不敢穿短裙，尤其是小腿，右腿比左腿胖2公分，之前有mail給你，照您的方式做穴道的按壓，膽經絡敲打

持續敲打按壓膽經是必要的功課，右腳敲打次數比左腳多

​​
vicky老師你好~

我從小開始就喜歡翹二郎腿

這幾年漸漸發現右邊比左邊寬

也發現再走路的時候

左骨盆和左大腿處的交界處(檢查過骨頭沒問題)

會出現一陣一陣的痛

感覺不像抽經

只有在走路的時候才會這樣

我想請教老師要如何把骨盆橋正

請問一下:

最近開始經絡按摩 想要瘦身

然後也配合敲膽經

因為敲膽經從一開始會痛敲到現在比較沒感覺那麼痛了

所以想說開始用按壓器 點膽經和上手臂三交穴的地方

但是想問一下 因為看這張膽經的紅點部分和上圖敲打的部位

似乎 紅點比較位於大腿寬度的中間部分而敲打的圖比較偏下面一點

那想問一下 膽經的位置是在整條腿的中間那一條部分嗎??

請問胸部下垂外擴還有的救嗎??謝謝

Vicky老師給你的建議 ：

可以多做上半身伸展的瑜珈動作

再加上經絡按壓讓循環變好，身體啓動修護

就會看到改善

老師未練習經絡瑜珈前也有這個困擾

而且是很年輕時就有的，目前就很令人滿意唷!

Vicky老師你好！

在網路上偶然看到你的部落格，

發現我跟上面有些文章問題相似

可是又不確定是不是我要的答案於是直接詢問你

這幾個月來我瘦了約5公斤吧

瘦是瘦了 但我還是對下半身很困擾

我的大腿骨髖關節(大腿接屁股)

那裏好像凸凸的外擴的感覺？(背面照片感覺較明顯)

老師您好

我因腰酸背痛很嚴重 最近照x光發現左腳短了些(左右差0.9cm)

骨盆左側較突出

懇求給些建議 (鄉下地方沒有啥醫生與資源)

Vicky老師給你的建議 ：

調整右腳長：

Dear Vicky老師:

請問....我的手腕無力~

1.有什麼方式可以自我加強或復健,使手腕的功能逐漸恢復?

2.有什麼瘦手臂的運動,適合手腕無力的人做?

謝謝!

Vicky老師給你的建議 ：

手腕無力很多時候是筋膜不平衡所影響   當然也是整體不平衡下代償中的一部分

vicky老師你好~

我從小開始就喜歡翹二郎腿

這幾年漸漸發現右邊比左邊寬

也發現再走路的時候

左骨盆和左大腿處的交界處(檢查過骨頭沒問題)

會出現一陣一陣的痛

感覺不像抽經

只有在走路的時候才會這樣

我想請教老師要如何把骨盆橋正

我爬了許多瘦手臂的文; 舉啞鈴, 向外畫圈圈, 等等的運動都有在做. 也照網友的建議,

運動完會揉揉手臂, 擦擦乳液之類的.做了1~2 個月後 的確有瘦下來的現象 不過最近幾個月卻完全沒有瘦

, 反而感覺有變粗. 靠近肩膀的肉變的硬硬的, 使本來就蠻寬的肩膀看起來更寬更大.

捏捏手臂, 有些地方是肌肉, 有些是肥肉. 不想變成金剛芭比, 也不想有蝴蝶袖,

所以不知道要不要繼續做這些 '瘦手臂' 的運動. (我懷疑是舉啞鈴造成這些超硬肌肉= =)

請問碰到這樣的狀況, 該怎麼辦呢?

Vicky老師給你的建議 ：

可以多做瑜珈拉伸的動作，它可以將肌肉拉長雕塑線條