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我想要瘦小腹，有一點像中年啤酒肚ㄧ樣，要怎麼瘦阿？
怎麼瘦大腿內側？
胸部下方的肉要怎麼瘦，就是胃的部位，那個位置要怎麼瘦？
背部的肉怎麼瘦啊？
還有我腰？
Vicky老師給你的建議：
你的困擾是小腹、胃凸、背、大腿內側
這些問題練習腹式呼吸法就可以一同解決
健康又瘦身的腹式呼吸
http://blog.xuite.net/vickyyoga/wretch/147742256
初時練習會有吸吐較短的問題
多多練習就慢慢會有感覺
剛開始先注意腹部的內凹及外凸
腹部會先減下來喔~~
以上兩個動作可以幫你達成目標
每天花個10分鐘練習很快就會有成果的
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